如何降低自由基对卵细胞的伤害，提高**质量

有研究表明，**及**周围的过氧化物能降低**和随后形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然**率。

而**周围的过氧化物是由于卵细胞受到自由基攻击时，发生氧化还原反应生成的。

在我们的日常生活中，抽烟、喝酒、辐射、紫外线、日光暴晒以及环境污染、化学药物滥用、精神压力状况等都是自由基的产生源头。

所以，想要降低人体内自由基的浓度，首先就需要我们在日常生活中尽量的避免以上因素;

其次，科学家们发现损害人体健康的自由基几乎都与那些活性较强的含氧物质有关。

他们把与这些物质相结合的自由基叫作活性氧自由基;活性氧自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程。

因此，想要降低自由基的损害，我们还可以从抗氧化做起。通过食用含有抗氧化物质的食物和营养品，以此来消除人体内过多的自由基。

而对于备孕人群来说，比较熟悉的抗氧化物质就是**了。

**具有卓越的抗氧化功能，其抗氧化能力是维生素E的40倍。

备孕人群服用**可以更好的清除体内的自由基，减少自由基对卵细胞的伤害，有效提高**质量，以此提高受孕率。

但日常生活中常见的抗氧化物质并不单单只有**，虾青素、花青素，半胱氨酸等元素同样具有很强的抗氧化能力。

下面一起来具体了解这几种我们不太熟悉的抗氧化物质是如何减少自由基对卵细胞的伤害，提高**质量的吧，你会有惊喜收获的！

01 虾青素

虾青素，是一种珍贵的类胡萝卜素。它普遍存在于微藻和浮游植物当中，也以食物链的形式存在于鲑鱼、龙虾和对虾当中。

其清除自由基的能力是维生素E的1000倍，**的800倍，是β-胡萝卜素功效的100倍，是番茄红素功效的10倍，是迄今为止人类发现较强的抗氧化剂。

虾青素分子可以横跨细胞双层脂膜，能够有效地由外层直到内层，导出细胞内部自由基，起到强抗氧化能力，让细胞回归纯净状态。

从而起到延缓卵巢功能退化，促进雌激素分泌，提高**质量的作用。

02 花青素

花青素，又称花色素，是一种水溶性天然色素，也是植物花瓣中的主要呈色物质。

花青素的抗氧化能力也是很强，比VE高50倍，比VC高20倍。

花青素可以直接与自由基结合达到直接的抗氧化作用，也可以通过还原已经被氧化的其他氧化剂来达到间接抗氧化的作用。

其中，日常食物中蓝莓、葡萄籽、紫甘蓝、紫薯等都含有花青素物质。

所以备孕期的女性可以多吃一些富含花青素物质的食物，清除体内自由基，滋养卵巢，从而培养出更优质的**。

03 半胱氨酸

半胱氨酸是一种含硫α-氨基酸，在体内，半胱氨酸可以生成谷胱甘肽。

谷胱甘肽是体内重要的一种抗氧化剂，具有两种重要的抗氧化作用和整合解毒作用。

谷胱甘肽能够清除掉人体内的自由基，清洁和净化人体内环境污染，从而增进人的身心健康。

而女性体内自由基的减少，也使卵巢得到了一定的保护。

所以，在备孕期间，女性可以适当补充一些抗氧化物质，清除体内过多的自由基，减少自由基对卵细胞的侵害，从而养出更加饱满优质的**。

较后，祝各位备助助孕都拥有好“孕”气！