备孕叶酸怎么吃 孩子备孕叶酸怎么吃

备孕叶酸什么时间段吃比较好

“备孕”也是一个很重要的阶段，要做很多准备，比如一定要戒酒戒烟，生活规律，加强营养，这样才有利于孩子的健康，同时为了防止孩子畸形，都会服用叶酸片，小剂量的服用，可以达到防止孩子畸形的目的，服用的时间也是有讲究的，那备孕叶酸什么时间段吃比较好呢？备孕叶酸什么时间段吃比较好叶酸需要在饭后服用，这样吸收会比较好，可以在早餐后吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，这样会影响叶酸的吸收。怀孕三个月前就可以开始吃叶酸了，一天吃400微克就可以，不要吃太多，一直坚持吃到怀孕后三个月，胎儿基本稳定之后就可以停止了。其实服用叶酸的时间没有太多的限制，一天任何一个时候服用都是可以的，只是在早上的时候服用效果会更好一些。孕妇服用叶酸的好处是很多的，除了可以预防胎儿畸形以外，还可以预防**的出现，另外，还可以避免出现因为缺乏叶酸而贫血的问题。孕妇在怀孕三个月前需要继续服用叶酸，三个月后就需要补钙了，因为三个月后的胎儿成长非常迅速，如果不注意补钙的话，容易出现缺钙的问题，对于宝宝成长不利。孕妇在平时也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜。一般从备孕前3个月，要开始吃叶酸片，一直服用至怀孕3个月。叶酸是一种水溶性的维生素，能够参与人体的新陈代谢。叶酸缺乏会造成贫血、高血压，叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养元素，叶酸缺乏容易引起胎儿神经管畸形，出现脑积水、唇裂、腭裂，使心脏疾病的发病率增高。有很多地区是免费提供叶酸片的。如果没有备孕就意外怀孕，也是需要口服叶酸片，可以一直口服至怀孕3个月，也能够预防胎儿的神经管畸形。1、预防神经管出生缺陷：叶酸比较大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率，这个概率能降低，大约50%-70%左右。2、降低心血管疾病：叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。3、减少准妈妈患先兆子痫的风：有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

在备孕的时候，叶酸片在一天中什么时候吃比较好？

我觉得在备孕期，比较好是在吃完饭后，半小时内服用叶酸片。这样不管是吸收还是营养都是比较好的。

备孕的双方都需要提前3个月服用叶酸。因为叶酸可以预防新生儿的畸形，所以是非常重要的一种微量元素。女性的话每天应该要叶酸直到怀孕。而且在怀孕后3个月，也需要坚持服用叶酸。这是因为女性体内的叶酸水平，不是短期内就能升高的。所以需要少量多次来进行补充。

叶酸对于备孕的女性来说是一款很好的食物，但是对胃有一定的**性。如果是在吃饭前吃也算的话，会引起胃部的不适，而且还可能会会影响食欲。所以，我们建议叶酸片比较好是在吃完饭以后再吃。那样的话，你的胃里有一定的东西，就不会太难受了。

除了吃叶酸之外，女性想要补充体内的也算，还可以从食物里面进行补给。一般来说，绿叶蔬菜和深色的蔬菜里面都含有比较高的叶酸。但是在日常的食物里面，能补充的只是很少的也算，并不能够满足备孕妇妈妈**要求。所以，在备孕这种特殊时期的女性，可以选择购免费叶酸片来吃。

在购免费叶酸片的时候，一定要看好品牌。不能擅自去购免费一些三无产品。现在很多的社区都会给育龄女性免费发放叶酸片。这样对于女性来说，也是一种福音。一定要咨询医生的意见，注意不要盲目乱免费，以免对自己和胎儿造成不良影响。

所以，如果是需要补充叶酸片的话，比较好的情况是要在吃完饭以后再补充。如果是在吃饭前补充叶酸的话，容易给自己的胃部造成比较大的负担，这样反而可能会得不偿失了。平时的饮食中，也可以多吃一点绿叶菜来补充叶酸。

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